こんにちは、つやです。
ずっと気になっていたけれど、酵素買うのも結構高いしな～なんてなかなかやる気にはなれなかったファスティング
ですが、なんととても身近にファスティング上級者がいることを発見
サボテンハンターのLucyちゃんです🌵
彼女は月に一度3日間のファスティングをしてるとのことで、
「酵素とか飲んでませーん、水だけです、全然いけますよ～」
とさらっと言ってのけ
「3日間なにも食べないのに慣れてるので、もし震災とかきて食糧不足になっても全然へっちゃらです♪
あと肌がすっごく綺麗になりますよ♡」
とツルぴかのお肌で言われたらこれはもうやるしかない！
なんの準備もいらないしやるぜー！
となりました（単純）。
とはいっても一応やりかたとかあるのかなぁとネットで検索
ファステングの前後はいつもの食事量より控えめにしてお腹のコンディションを整えた方がよいと書いてある。
なので前日の夕食は気持ち控えめ（結構普通量食べたかも？）で
次の日からファステング開始しました。
[1日目]
朝起きていつもなら白湯と甘酒を飲むところ、甘酒の代わりに白湯を2杯
お腹が暖まります。
ジムに行く日なのでなにも食べずにそのまま行ってきました。
特に空腹で辛いということもなく、いつもの9割ぐらいのメニューをこなし
少しいつもより疲れたかも？ぐらい
お水はしっかり飲んでました。
帰ってきて息子のごはん作り
味見ができなくてテキトーに作っちゃいました笑
お腹すいてたけど、トレードや動画みたりして忘れるようにしてた。
あと、料理の匂いが手ついてたのでそれを嗅いでましたｗ
空腹を紛らわすのに黒糖を舐めてもよいとのことだったけど、あまり糖分を取りたくなかったので
ごくごく薄くお湯に溶かして黒糖湯にして飲んでました。
寝る前に少し頭が痛くなって、調べたらファスティング中の好転反応で起こるとのこと
老廃物を血液に排出する過程で起こり、普段糖分など不純物の取り過ぎだと顕著になるらしい。
これは老廃物がでてるってことなんだ～とありがたく受け止めました。
[2日目]
朝からさすがに空腹。。
お腹がすいて力が出ない状態、なかなかツライ(..;)
でも頭痛はもう感じなかったので、老廃物はでたのかな？
夕方ぐらいまでは黒糖湯を飲みつつ家でゆっくりしてました。
その後少し気も紛らわせたかったので近所のスーパーへお買い物へ
すると買い物中にお腹がグルグル。。
やばば。。と速攻家に戻りトイレへ直行
すんんんっごいのでました💩ｗｗ
したらですねー、めちゃくちゃスッキリして体が軽くなりました！
ほんとに気分爽快、文字通りデトックス体感🌸
夜はまた息子のごはん作り、トレードに集中。
空腹を感じたら黒糖湯
その後もお腹はずっとくるくる動いてました。
[3日目]
最終日、この日は起きてもそんなに空腹も感じず元気。
なんか山超えたって感じでした。
これならいけるぜ！と普段通りに過ごしてあっという間に終わりました。
夜、次の日に食べる回復食のすっきり大根を作り
といっても短冊に切った大根をお出汁で柔らかくなるまで煮るだけ。
それでも楽しみすぎて待ちきれず何度もお鍋をのぞいてしまったｗｗ
息子も最初はちょっと茶化す感じだったけど3日間なにも食べない私を最後の方は応援してくれてました。
次の日は朝すっきり大根を食べ、お昼は玄米のお粥、夜はサラダとお味噌汁（長生き味噌汁）
いきなりお肉がっつりとかは控えてヘルシーメニューにしました。
お味噌汁がほんとに美味しかった～～！
久しぶりに食べる食事はお腹が喜んでるって感じでした。
食べられるって幸せだね♡
すっきり大根長生き味噌添え♪
内臓を休めることが出来て、老廃物がでて、その後食べ物がとっても美味しく感じて、美容にもいい
いいことづくし😍
見た目はそんなに変わってないけど、体軽くなりました♪
Before
After
過食が一番体によくないからね、老化防止に粗食心がけます🌟
[少ない資金からでも増やせる↓]
コメント